腸内環境とアレルギー体質が関係することは大分知られていると思います。 私はこれまで、花粉症アレルギーに始まり、ぜんそく、ジェルネイルアレルギー、太陽アレルギー、たばこアレルギー、トウガラシアレルギー、グルテンアレルギーになり、最近ではpm2.5…

vegetable もう少し痩せられたら綺麗になるのに、、、とダイエットをしている人は多いと思います。 私も、「リーキーガットの治し方と腸内フローラの育て方」を実践していたら、おヘソの横あたりの変なお肉の塊は消えましたが、40台後半になり、日々体重が増…

その３. 腸内の微生物を育てるために、エサとなる水溶性植物繊維、オリゴ糖をせっせと摂取する。 私たちの腸内には、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌存在しており、理想のバランスはぞれぞれ２：1：７なんだそうです。 悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化し、…

その２．マイクロバイオーム（腸内の微生物の生態系）・腸内フローラを整えるために、乳酸菌、ビフィズス菌などのプロバイオティクスと発酵食品を多く摂取する。 最近では、ヨーグルトやチーズ、R１などの乳製品だけではなく、青汁、納豆、お酢など多くの食…

その１．ゼラチンと良質のオイルを摂取して、腸にできた穴を治す！ 本気でリーキーガットを治そうと決意し、ネットで検索しまくったものの、分かったことは、現在の医療ではリーキーガットを治す方法はなさそうだ、ということ、そして、腸の粘膜を修復するグ…