私のお気に入りの首、頭コリ解消グッズをご紹介します。 ↓ナガエプリュスのコリネット（左）とコリネットリンプ（右） これが、最高に気持ちいいんです!! 私はこの二つを使って、首のカッチコチに固まってしまった筋や、後頭部のコリ、頭全体をマッサージし…

今やグルテンフリー食品は色々あります。ちょっと高いのが難点ですが。 私はグルテンフリーパスタや小麦粉の代用の米粉パウダーを良く使います。 ↓ スパゲティは少しベチョっとして、小麦粉食品のようにはいかないですが、ペンネは小麦粉のペンネと余り変わ…

薄毛や脱毛で悩んでいる女性って、結構多いですよね。私も、23歳頃から仕事でストレスが溜まる度に、髪の毛が多く抜けるようになりました。 40歳を過ぎてからは、1年に２回ぐらい、1ヶ月から2ヶ月間ずっと大量に抜け続けることがあり、すごく不安で不安で仕…

最近、「うつ」が炎症から起きることを書いた本を読みました。 以前は、「うつ」は脳や心の問題と考えられていましたが、その後の研究で身体のどこかで生じた炎症が「うつ」を引き起こしていることが分かったそうです。 「炎症」→「うつ」 因みに炎症は、脳…

私は、もうかれこれ15年ものの、極度のバッキバキの肩凝り（正確には、背中・肩・首・頭皮懲り）の持ち主です。 カイロプラクティックでは「鋼のようだね」と言われます。 歩きながら腕を振るたびに肩甲骨辺りで「ゴリッ、ゴリッ」と音がします。 頭皮をマッ…

乳がん、できることならなりたくないですよね。 お肌のシワも、できれば作りたくないですよね。 なんと！ この二つの願いを叶えてくれる物質エクオールが、腸内細菌と関係しているようなんです。 エクオールは、肌のシワを浅くし、更年期障害の症状を和らげ…

グルテンフリーをお勧めするブログを書いていながら、時々急にラーメンが食べたくなってラーメンを食べたり、友達との食事で小麦粉を使ったお料理が出てきたりして、グルテンを食べてしまうことがあります。 昨日は、六本木のトルコ料理店に行ったときに、友…

腸内環境とアレルギー体質が関係することは大分知られていると思います。 私はこれまで、花粉症アレルギーに始まり、ぜんそく、ジェルネイルアレルギー、太陽アレルギー、たばこアレルギー、トウガラシアレルギー、グルテンアレルギーになり、最近ではpm2.5…

vegetable もう少し痩せられたら綺麗になるのに、、、とダイエットをしている人は多いと思います。 私も、「リーキーガットの治し方と腸内フローラの育て方」を実践していたら、おヘソの横あたりの変なお肉の塊は消えましたが、40台後半になり、日々体重が増…

その３. 腸内の微生物を育てるために、エサとなる水溶性植物繊維、オリゴ糖をせっせと摂取する。 私たちの腸内には、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌存在しており、理想のバランスはぞれぞれ２：1：７なんだそうです。 悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化し、…

その２．マイクロバイオーム（腸内の微生物の生態系）・腸内フローラを整えるために、乳酸菌、ビフィズス菌などのプロバイオティクスと発酵食品を多く摂取する。 最近では、ヨーグルトやチーズ、R１などの乳製品だけではなく、青汁、納豆、お酢など多くの食…

その１．ゼラチンと良質のオイルを摂取して、腸にできた穴を治す！ 本気でリーキーガットを治そうと決意し、ネットで検索しまくったものの、分かったことは、現在の医療ではリーキーガットを治す方法はなさそうだ、ということ、そして、腸の粘膜を修復するグ…

唐辛子で２回目のリーキーガット

リーキーガット

腸活を通じた健康的な生活を送す方法